夏季養(yǎng)生要警惕疾病 這兩種病很常見要預(yù)防

寧寧

    在夏季的時候，我們要先預(yù)防好感冒跟皮膚疾病才算是正式開始養(yǎng)生，那么你知道要怎么預(yù)防這2種常見疾病嗎？

　　夏季天熱，不認(rèn)真保健的話，很容易生病的，所以說，大家要做好預(yù)防疾病的準(zhǔn)備。其中熱感冒、皮膚病最為常見，需要花多一些的精力和時間去預(yù)防。因此，各位不知道夏季如何養(yǎng)生的人，可以從預(yù)防疾病下手。趕緊來看一看，預(yù)防夏季疾病的措施。

寧寧

夏季養(yǎng)生如何預(yù)防疾病

　　一、預(yù)防熱感冒

　　在很多人的眼中，感冒應(yīng)該是冬春季節(jié)容易出現(xiàn)，因為冬春季節(jié)氣溫比較低，更容易著涼。但其實夏季也容易患感冒。因為夏季天熱，很多人貪圖涼快，喜歡將空調(diào)溫度調(diào)得很低，或者說在大汗淋漓的時候，對著風(fēng)扇吹風(fēng)、或是沖冷水澡、或者說睡覺。再加上夏季人體運動量減少，自身對抗疾病的能力會降低。從而導(dǎo)致人體著涼，最終患上夏季感冒。

寧寧

所以說，在夏季養(yǎng)生要注意預(yù)防熱感冒，具體的預(yù)防措施，有這幾個：

　　1、講究飲食衛(wèi)生

　　夏季外界的溫度比較高，因此很多細(xì)菌會隨之而生，不少人會出現(xiàn)細(xì)菌性感冒。這就需要大家平日里講究飲食衛(wèi)無生，比如說吃的蔬菜水果要清洗干凈，比如說放入冰箱中剩菜剩飯要煮熱了以后再吃。這樣做能夠預(yù)防細(xì)菌從口中進(jìn)入到人體，幫助避免疾病的侵襲。

寧寧

　2、調(diào)節(jié)溫度

　　很多人在夏季感冒，很大一部分原因是室內(nèi)外的溫度差太多了，當(dāng)人們從低溫的室外，走到高溫的室外時，過大的溫差會導(dǎo)致人體的機能失調(diào)，從而引發(fā)感冒。因此，建議長時間在室內(nèi)辦公的人們，要調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度，最好空調(diào)的溫度與外界溫度相差四到五度就可以了。

　　尤其說身體比較弱的人，在比較低溫的空調(diào)房內(nèi)，建議要披一件外套，將腰腹、大腿等容易著涼的部位遮住。以免寒涼之氣進(jìn)入到身體里面，致使身體著涼。

寧寧

　3、戴好口罩

　　夏季出門的時候，要戴好口罩，尤其是人多的地方，因為人員密集的地方，更容易被傳染。只要有一個人感冒，不及時預(yù)防的話，就會被傳染。所以說，外出到人多、空氣比較不流通的地方，建議要戴上口罩，這樣可以阻隔病菌。

寧寧

二、預(yù)防皮膚病

　　夏季天氣熱，而且雨水多，這樣潮熱的環(huán)境很容易滋生各種的真菌、細(xì)菌。另外，氣溫高人們?nèi)菀琢骱?，皮膚很容易處于潮濕的狀態(tài)，如果不及時擦干，保持皮膚干燥的話，真菌就會趁此侵入皮膚，引起皮膚病。比如說足癬，丘疹等等。所以說，夏季需要預(yù)防皮膚病。

寧寧

　1、規(guī)律作息

　　平日里規(guī)律自己的作息，避免熬夜，讓自己有充足的睡眠。這樣能夠增強體質(zhì)，提高自己的機體免疫力。這樣的話，也能預(yù)防皮膚病，因為大部分皮膚病的出現(xiàn)是因為抵抗力下降導(dǎo)致的。

寧寧

　2、保持清潔


　　皮膚病的出現(xiàn)，跟衛(wèi)生習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以說平日里要要保持清潔，認(rèn)真洗澡，確保身體潔凈。另外，除了身體要保持潔凈之外，還要將衣服、鞋襪都清洗干凈，因為這些東西都要以身體接觸的。

寧寧

3、擦干身體

　　不少皮膚病的出現(xiàn)是因為汗液未能及時擦干，刺激皮膚致使細(xì)菌產(chǎn)生所致的。所以說，平日里出汗以后要及時擦干身體。尤其是出汗量大的人們，建議要多帶一件衣服，當(dāng)衣服被浸濕以后，才能有更換的衣服。