兒科醫(yī)生：娃睡前有以下習(xí)慣，將來(lái)妥妥長(zhǎng)高個(gè)，父母功不可沒(méi)

xdyy3239120

兒科醫(yī)生：娃睡前有以下習(xí)慣，將來(lái)妥妥長(zhǎng)高個(gè)，父母功不可沒(méi)

閨蜜家兒子4歲半了，身高還不到1米。她說(shuō)平時(shí)給兒子補(bǔ)鈣和補(bǔ)各種維生素，兒子吃飯也挺好了，渾身胖乎乎的，可就是不長(zhǎng)個(gè)子。前段時(shí)間，閨蜜實(shí)在不放心，就在兒子到醫(yī)院檢查了一下。結(jié)果出來(lái)，兒科醫(yī)生說(shuō)她家兒子發(fā)育沒(méi)問(wèn)題，身體營(yíng)養(yǎng)也跟得上，就是消化吸收不太好。

另外，醫(yī)生問(wèn)她孩子是不是有晚睡熬夜的習(xí)慣，這也會(huì)影響長(zhǎng)高。然后，醫(yī)生給我閨蜜幾點(diǎn)建議，告訴她：娃睡前有以下這幾種習(xí)慣，將來(lái)妥妥長(zhǎng)高個(gè)，父母功不可沒(méi)。

睡前不進(jìn)食的習(xí)慣

像我閨蜜家孩子，營(yíng)養(yǎng)跟得上，飯也吃的多，可就是長(zhǎng)肉不長(zhǎng)個(gè)。其實(shí)，就是閨蜜弄錯(cuò)了給孩子加餐的時(shí)間。她總是擔(dān)心孩子半夜會(huì)餓，然后睡不好，就習(xí)慣讓孩子睡前再吃點(diǎn)東西。醫(yī)生告訴她，這種做法其實(shí)是強(qiáng)行讓脾胃“加班”，影響了孩子的脾胃休息，時(shí)間長(zhǎng)了很傷脾胃，還容易導(dǎo)致孩子積食，反而會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收和睡眠質(zhì)量，有礙生長(zhǎng)激素的分泌，耽誤孩子長(zhǎng)高個(gè)。

所以，醫(yī)生的建議是，父母要給孩子養(yǎng)成睡前不進(jìn)食的習(xí)慣。也就是說(shuō)，晚飯要與孩子睡眠有一定的間隔時(shí)間。不要讓孩子在吃飽甚至吃撐的情況下睡覺(jué)。要引導(dǎo)孩子晚飯好好吃，不要總鬧著睡前加餐。如果能給孩子養(yǎng)成這種睡前飲食好習(xí)慣，就不會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌了，孩子妥妥長(zhǎng)高個(gè)，那么父母就真是功不可沒(méi)了。

睡前保持安靜的習(xí)慣

其實(shí)，我閨蜜家孩子確實(shí)有熬夜晚睡的習(xí)慣，而且還總是看電視，要不就是跟家人嬉戲打鬧，也就是一到晚上就活躍。醫(yī)生說(shuō)，這種睡前太吵鬧的環(huán)境不利于孩子順利入睡。若孩子睡眠不足的話，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，也同樣會(huì)影響孩子脾胃發(fā)育，這樣營(yíng)養(yǎng)自然很難吸收，也就影響長(zhǎng)個(gè)子了。

因此，想要孩子長(zhǎng)高個(gè)的父母，一定要在孩子的睡眠習(xí)慣上下功夫。晚上睡覺(jué)前，要給孩子營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，不要縱容孩子長(zhǎng)時(shí)間熬夜看電視和嬉戲打鬧。給孩子規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間，在睡前半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)，讓孩子平復(fù)情緒，父母可以給他講講睡前故事，或者放一兩首輕緩的音樂(lè)，幫助孩子安然入睡。

睡前關(guān)燈，不開(kāi)夜燈睡的習(xí)慣

另外，有很多孩子有睡覺(jué)開(kāi)小夜燈的習(xí)慣，或許是因?yàn)榕潞?，或許是從小父母方便照看他養(yǎng)成的習(xí)慣，但是大了一定要改改。因?yàn)?，夜里長(zhǎng)時(shí)間的光線照射會(huì)使孩子體內(nèi)的褪黑素分泌減少，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)燈睡覺(jué)還會(huì)打亂人體生物鐘，會(huì)讓人白天感覺(jué)疲勞。尤其是對(duì)于小孩子，會(huì)影響他們的身體發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)高也會(huì)有不利影響。

因此，父母一定要幫孩子養(yǎng)成睡前關(guān)燈的習(xí)慣。若孩子怕黑，父母可以陪伴他入睡，像講故事、聽(tīng)音樂(lè)都可以減輕孩子的恐懼感。

家長(zhǎng)們，你家孩子有這幾種睡前習(xí)慣嗎？