濕氣是“百病之源”，身體出現4種表現，說明體內濕氣太重

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濕氣是“百病之源”，身體出現4種表現，說明體內濕氣太重中醫(yī)有“濕氣”的這種說法，指的就是因為氣候或者飲食的問題，導致體內的“濕邪”過剩，最后引發(fā)各種身體不適的癥狀。中醫(yī)認為，濕氣是“百病之源”，如果身體出現4種表現的話，就說明體內的濕氣太重，我們一起來了解看看吧。

正常情況下，我們的肌膚應該是干燥并且不油膩的。如果你的肌膚一直都十分的油膩，并且感覺渾身不自在，這種情況就說明你體內的濕氣太重了。

濕氣太重的人，精神狀態(tài)會顯得非常不好。例如早晨起床以后，會感覺頭暈、頭痛、甚至無精打采，并且四肢無力。

食物的殘渣會形成大便，最后大便通過肛門排出體外。正常情況下，我們的大便應該是香蕉狀的，如果你的大便十分黏膩，而且經常會黏在馬桶上，這種情況也是濕氣太重的一種表現。

看中醫(yī)的時候，醫(yī)生都會讓我們伸出舌頭看看舌苔。如果舌苔厚膩，而且有嚴重的口氣，這種情況也是濕氣太重造成的。

如何祛濕排毒？

首先，大家不要經常吃辛辣刺激類的食物，因為這些食物會加重腸胃的消化負擔，容易造成身體濕氣的“堆積”，對健康危害很大。

其次，大家可以多吃山藥，因為山藥具有健脾養(yǎng)胃的效果，還可以祛濕排毒，增強身體的免疫力。

最后，經常鍛煉身體，因為鍛煉能讓身體出汗，這樣可以起到祛濕的功效。而且鍛煉身體還可以緩解壓力，提高身體的抗病能力。

哪些食物可以祛濕？

紅豆生南國，春來發(fā)幾枝。紅豆具有補血、祛濕的效果，大家可以用紅豆煮粥或者熬湯喝，效果都非常不錯。

冬瓜是一種很常見的蔬菜，營養(yǎng)又美味。經常吃冬瓜也可以起到祛濕排毒的效果，盡量用冬瓜煮湯喝，效果更好。