三伏天如何去除濕氣 這些中醫(yī)妙招要用起來

寧寧

     三伏天因為天氣悶熱的原因?qū)е氯梭w內(nèi)的濕氣重，因此我們要學(xué)習(xí)一些去除濕氣的方法，那么三伏天如何去除濕氣呢？

　　三伏天一聽首先想到的是熱，沒錯這個階段，可是一年中最熱的時候。當(dāng)然同時也容易下大雨，這樣子會造成悶熱潮濕的天氣。在高溫的天氣下，皮膚毛孔會打開來，一下子下雨的話，雨水中的濕氣就容易侵入打開的毛孔，從而造成體內(nèi)濕氣很重。如果不及時祛除濕氣的話，對身體健康是非常不利的。那么三伏天如何去除濕氣呢？不要著急，快來看看下面這幾個中醫(yī)妙招。

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三伏天如何去除濕氣

　　一、做汗蒸

　　三伏天的時候，皮膚毛孔是打開來的，想要濕氣更好地排出來，建議做汗蒸。因為汗蒸可以加速身體的代謝速度，從而將毛孔深處的臟東西都排出來。同樣的體內(nèi)的濕氣，要會跟隨著汗液被排出身體，從而減少體內(nèi)濕氣。

　　不過有一點(diǎn)需要注意的是，有一些人做完汗蒸之后，會感到身體乏力，沒有力氣。這個時候應(yīng)該喝一些柑桔水(其含鉀多)或者說淡鹽水，這樣做事為了彌補(bǔ)因為出汗量多而丟失的鉀元素和鹽分，同時還能夠為身體補(bǔ)充一些鈣質(zhì)。

　　另外，女人們月經(jīng)期的時候不適合汗蒸。因為下體會流血，本身就容易產(chǎn)生不適，進(jìn)行汗蒸的，全身感到燥熱，只會讓身體更加不適。虛弱的她們，汗蒸的話，更容易發(fā)生暈厥情況。

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二、多泡腳

三伏天如何去除濕氣 三伏天怎么去除濕氣 去除濕氣的方法

　　泡熱水腳可是好習(xí)慣，選擇合適的方法泡腳，可以溫暖身體，讓身體血液循環(huán)的速度加快，尤其是可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。通過泡熱水腳，身體會出汗，毛孔也會打開了，這個時候體內(nèi)的濕寒之氣就會慢慢從身體內(nèi)排出來，從而起到排除濕氣的效果。

　　三伏天很熱，所以一些人都不敢泡腳，因為泡熱水腳全身會出汗，整個人都會覺得熱。大熱天泡腳，就會覺得越來越熱。但是如果你濕氣重的話，不管天氣多熱，都應(yīng)該堅持泡熱水腳。當(dāng)然，雖然說泡熱水腳，但是泡腳水的水溫在40℃就可以了，不能太熱，以免燙傷雙腳。

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睡前怎么做才能祛濕

　　1、不要開空調(diào)

　　三伏天很熱，很多人都習(xí)慣開空調(diào)睡覺，但是這樣做并不利于祛濕，相反容易導(dǎo)致身體內(nèi)堆積濕氣。因為天熱人體的皮膚溫度會升高，從而致使毛孔被打開。而一晚上都開著空調(diào)的話，吹出來的冷氣就會進(jìn)入人體，致使身體積存大量的濕氣。

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2、不要喝酒

　　三伏天的時候很多人喜歡喝冰啤酒，一瓶冰啤酒下肚，會感到特別爽。但是這個做法卻對身體健康有損傷，因為飯后對喝酒的話，可是會導(dǎo)致大量的濕氣積存在體內(nèi)，從而影響身體排出濕氣的。

　　所以說，冰啤酒對身體傷害很大，又容易給身體帶來濕氣，切忌三伏天要少喝，最好是不喝。尤其是冰鎮(zhèn)過后的啤酒，別一拿出來就喝。不僅是啤酒，所有的飲料，冰鎮(zhèn)過的或者說加冰的都最好不要喝。以免大量濕寒之氣侵入身體，給身體帶來極大的不適。