養(yǎng)腎吃什么 養(yǎng)腎誤區(qū)有哪些

寧寧

    相信大家都知道腎臟對于我們健康來說是多么重要，要想身體健康那么就應(yīng)該養(yǎng)腎。生活當(dāng)中很多人也比較注重腎臟的保養(yǎng)，但是養(yǎng)腎護(hù)腎也是需要一定技巧的，如果走入了養(yǎng)腎的誤區(qū)，不僅不能夠達(dá)到養(yǎng)腎目的，反而還會(huì)給身體帶來危害。

　　腎虛的飲食原則

　　腎虛的人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者，還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。

養(yǎng)腎吃什么 養(yǎng)腎誤區(qū)有哪些 養(yǎng)腎的飲食

　　女人腎虛宜吃的食品

　　蝦——蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用浸染都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食物。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體下場。

　　淡菜——淡菜別名珠菜、殼菜。含豐碩卵白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。合用于男人道功能障礙、遺精、陽 痿、房勞、消渴等癥。男人常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對換節(jié)性功能有較好的浸染。泥鰍中含一種非凡卵白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成浸染。成年男人常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　另外腎虛的人還可以多吃動(dòng)物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋等。

養(yǎng)腎吃什么 養(yǎng)腎誤區(qū)有哪些 養(yǎng)腎的飲食

　　養(yǎng)腎誤區(qū)有哪些

　　1、壯陽就是養(yǎng)腎

　　很多男性朋友認(rèn)為要想養(yǎng)腎那么就應(yīng)該壯陽，其實(shí)這是一種誤區(qū)。因?yàn)槟I虛可以分為腎陰虛和腎陽虛，也就是說補(bǔ)腎是指補(bǔ)腎陽或者是補(bǔ)腎陰，但是我們所說的壯陽只是壯陽補(bǔ)性，也就是說補(bǔ)腎陽，如果需要補(bǔ)腎陰，但是卻用了壯陽藥的話，不僅不能夠起到補(bǔ)腎陰的效果，反而還會(huì)給身體帶來危害。

　　2、身體不適就是腎虛

　　現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快了，很多人都存在著身體亞健康的問題，時(shí)間久了，就會(huì)引發(fā)大大小小的健康問題，但是很多人都認(rèn)為這些毛病都是腎虛所引起的，所以一旦身體出現(xiàn)問題就會(huì)采取補(bǔ)腎的方式來調(diào)理，其實(shí)這也是一種嚴(yán)重的誤區(qū)。比如說很多人認(rèn)為耳鳴是腎虛所導(dǎo)致的，但是脾胃虛弱也是可以導(dǎo)致耳鳴出現(xiàn)的，所以盲目的補(bǔ)腎反而會(huì)加重病情，更不利于治療。

　　3、補(bǔ)腎只是男人的事情

　　大部分人都會(huì)認(rèn)為補(bǔ)腎只是男人需要做的事情，其實(shí)女人也是需要補(bǔ)腎的，女人在腎虛的情況下會(huì)有渾身無力和閉經(jīng)以及腰酸背痛等問題出現(xiàn)，不及時(shí)補(bǔ)腎的話，就會(huì)引發(fā)一系列的健康問題出現(xiàn)，所以男女在平時(shí)都應(yīng)該做好養(yǎng)腎補(bǔ)腎措施。

養(yǎng)腎吃什么 養(yǎng)腎誤區(qū)有哪些 養(yǎng)腎的飲食

　　4、補(bǔ)腎需要快速見效

　　很多人在補(bǔ)腎的時(shí)候，會(huì)強(qiáng)調(diào)快速見效，其實(shí)補(bǔ)腎是需要一個(gè)過程的，往往欲速而不達(dá)，甚至有可能會(huì)傷害到腎臟。如果只是一味的求快速補(bǔ)腎，那么并不能夠很好的達(dá)到補(bǔ)腎的效果，一般情況下補(bǔ)腎是需要長時(shí)間的慢慢調(diào)理才可以達(dá)到很好的效果。

　　5、年輕人不用養(yǎng)腎


　　很多年輕人認(rèn)為自己的身體沒毛病，所以不需要補(bǔ)腎養(yǎng)腎，會(huì)認(rèn)為養(yǎng)腎是老年人應(yīng)該做的事情，其實(shí)這也是一種錯(cuò)誤的觀念。因?yàn)楝F(xiàn)在很多的年輕人夜生活是相當(dāng)豐富的，在平時(shí)經(jīng)常熬夜加班，加之平時(shí)壓力過大，經(jīng)常會(huì)有失眠多夢以及身體過度疲勞的癥狀，其實(shí)這都是腎虛的癥狀，所以在平時(shí)更應(yīng)該注重養(yǎng)腎補(bǔ)腎，只有這樣才能夠遠(yuǎn)離腎虛等疾病的困擾。

　　6、養(yǎng)腎必須吃藥

　　很多人一提到補(bǔ)腎養(yǎng)生，第一時(shí)間就會(huì)想到吃補(bǔ)藥或者保健品來補(bǔ)腎，其實(shí)不管什么藥物都存在著一定的副作用，特別是市面上很多的補(bǔ)腎藥物含有的激素是比較多的，所以盲目的吃藥很有可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)給腎臟造成不可逆的傷害。