養(yǎng)腎吃什么 養(yǎng)腎誤區(qū)有哪些

寧寧

    相信大家都知道腎臟對于我們健康來說是多么重要，要想身體健康那么就應該養(yǎng)腎。生活當中很多人也比較注重腎臟的保養(yǎng)，但是養(yǎng)腎護腎也是需要一定技巧的，如果走入了養(yǎng)腎的誤區(qū)，不僅不能夠達到養(yǎng)腎目的，反而還會給身體帶來危害。

　　腎虛的飲食原則

　　腎虛的人應根據(jù)自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者，還應進食一些補腎固攝填精的食物。

養(yǎng)腎吃什么 養(yǎng)腎誤區(qū)有哪些 養(yǎng)腎的飲食

　　女人腎虛宜吃的食品

　　蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用浸染都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食物。人常食蝦，有強身壯體下場。

　　淡菜——淡菜別名珠菜、殼菜。含豐碩卵白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。合用于男人道功能障礙、遺精、陽 痿、房勞、消渴等癥。男人常食可強壯身體增強性功能。

　　泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對換節(jié)性功能有較好的浸染。泥鰍中含一種非凡卵白質(zhì)，有促進精子形成浸染。成年男人常食泥鰍可滋補強身。

　　另外腎虛的人還可以多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋等。

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　　養(yǎng)腎誤區(qū)有哪些

　　1、壯陽就是養(yǎng)腎

　　很多男性朋友認為要想養(yǎng)腎那么就應該壯陽，其實這是一種誤區(qū)。因為腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛，也就是說補腎是指補腎陽或者是補腎陰，但是我們所說的壯陽只是壯陽補性，也就是說補腎陽，如果需要補腎陰，但是卻用了壯陽藥的話，不僅不能夠起到補腎陰的效果，反而還會給身體帶來危害。

　　2、身體不適就是腎虛

　　現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快了，很多人都存在著身體亞健康的問題，時間久了，就會引發(fā)大大小小的健康問題，但是很多人都認為這些毛病都是腎虛所引起的，所以一旦身體出現(xiàn)問題就會采取補腎的方式來調(diào)理，其實這也是一種嚴重的誤區(qū)。比如說很多人認為耳鳴是腎虛所導致的，但是脾胃虛弱也是可以導致耳鳴出現(xiàn)的，所以盲目的補腎反而會加重病情，更不利于治療。

　　3、補腎只是男人的事情

　　大部分人都會認為補腎只是男人需要做的事情，其實女人也是需要補腎的，女人在腎虛的情況下會有渾身無力和閉經(jīng)以及腰酸背痛等問題出現(xiàn)，不及時補腎的話，就會引發(fā)一系列的健康問題出現(xiàn)，所以男女在平時都應該做好養(yǎng)腎補腎措施。

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　　4、補腎需要快速見效

　　很多人在補腎的時候，會強調(diào)快速見效，其實補腎是需要一個過程的，往往欲速而不達，甚至有可能會傷害到腎臟。如果只是一味的求快速補腎，那么并不能夠很好的達到補腎的效果，一般情況下補腎是需要長時間的慢慢調(diào)理才可以達到很好的效果。

　　5、年輕人不用養(yǎng)腎


　　很多年輕人認為自己的身體沒毛病，所以不需要補腎養(yǎng)腎，會認為養(yǎng)腎是老年人應該做的事情，其實這也是一種錯誤的觀念。因為現(xiàn)在很多的年輕人夜生活是相當豐富的，在平時經(jīng)常熬夜加班，加之平時壓力過大，經(jīng)常會有失眠多夢以及身體過度疲勞的癥狀，其實這都是腎虛的癥狀，所以在平時更應該注重養(yǎng)腎補腎，只有這樣才能夠遠離腎虛等疾病的困擾。

　　6、養(yǎng)腎必須吃藥

　　很多人一提到補腎養(yǎng)生，第一時間就會想到吃補藥或者保健品來補腎，其實不管什么藥物都存在著一定的副作用，特別是市面上很多的補腎藥物含有的激素是比較多的，所以盲目的吃藥很有可能會增加腎臟的負擔，反而會給腎臟造成不可逆的傷害。