喂？啥？大點(diǎn)聲好嗎？出現(xiàn)“聽(tīng)不清”，千萬(wàn)別湊合！

隨州日?qǐng)?bào)

來(lái)源： 健康中國(guó)

按理說(shuō)，耳朵的“小日子”，過(guò)得還是很愜意的。春天來(lái)了，聽(tīng)聽(tīng)鶯歌燕語(yǔ)，閑暇時(shí)光，欣賞欣賞鐘鼓箏鳴。但我們偏偏愛(ài)給耳朵找麻煩：聽(tīng)不清？就把聲音開(kāi)大點(diǎn)兒，感覺(jué)不對(duì)勁？干脆再忍忍，
久而久之，耳朵很受傷……

聽(tīng)不清 后果不僅是“聽(tīng)不清”

隨著年齡增長(zhǎng)，聽(tīng)覺(jué)器官也會(huì)退化衰老。需要注意的是，聽(tīng)力下降帶來(lái)的隱患多多，中老年朋友不能對(duì)這種現(xiàn)象“聽(tīng)之任之”：

首先，聽(tīng)力下降存在安全隱患，會(huì)直接影響人們對(duì)外界聲音的感知、辨音以及聲源的定位能力。尤其是在過(guò)馬路的時(shí)候，容易出現(xiàn)因聽(tīng)不見(jiàn)車輛的鳴笛聲而導(dǎo)致意外發(fā)生的情況。

其次，聽(tīng)力下降也會(huì)影響日常生活。無(wú)論接打電話、聽(tīng)歌、看電視還是與人交流等日?；顒?dòng)，都離不開(kāi)聽(tīng)覺(jué)功能。一旦出現(xiàn)聽(tīng)力下降，會(huì)使生活質(zhì)量大大降低。

第三，聽(tīng)力下降還會(huì)影響精神狀態(tài)。隨著年齡增長(zhǎng)伴發(fā)的老年性耳聾，不僅僅表現(xiàn)為高頻聽(tīng)力下降，還會(huì)影響大腦對(duì)言語(yǔ)的識(shí)別能力。出現(xiàn)“看電視不得不調(diào)大聲音”“嘈雜環(huán)境下聽(tīng)不清楚”“聊天時(shí)不自覺(jué)打岔”“需要重復(fù)大聲說(shuō)話”等問(wèn)題，長(zhǎng)此以往，會(huì)使老年人回避社交，減少家庭成員間的互動(dòng)，進(jìn)而影響老年人的情緒，增加心理疾病發(fā)生的幾率。

第四，近年來(lái)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)力下降如果沒(méi)有盡早干預(yù)，可能使老年人患上“癡呆”的風(fēng)險(xiǎn)增加。通俗來(lái)說(shuō)，就是由于聽(tīng)力下降，大腦長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法接受聲音刺激，繼而“用進(jìn)廢退”，逐漸形成“老年癡呆癥”。

耳朵讓我們聽(tīng)見(jiàn)世界。當(dāng)老年人出現(xiàn)聽(tīng)力下降或耳鳴等不適情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，明確病因。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的方法來(lái)改善聽(tīng)力狀況。

當(dāng)你老了 為何會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降

為什么人到老年之后，聽(tīng)力會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降呢？

首先，隨著年齡增長(zhǎng)，身體器官衰老，功能發(fā)生減退。聽(tīng)神經(jīng)以及耳蝸等聽(tīng)覺(jué)器官出現(xiàn)退行性病變時(shí)導(dǎo)致感音神經(jīng)性耳聾，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降的現(xiàn)象。

其次，有些老年人本身患有腦梗、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管方面的疾病，或是糖尿病等，這些都可能會(huì)影響聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的血供，從而影響聽(tīng)覺(jué)外周、中樞的功能，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。

從中醫(yī)角度來(lái)講，腎開(kāi)竅于耳，老年人由于年齡增長(zhǎng)，容易出現(xiàn)脾虛運(yùn)化無(wú)力，腎精虧虛等情況，進(jìn)而出現(xiàn)耳鳴或聽(tīng)力下降。

此外，還需要考慮由于病毒感染、耳毒性藥物、耳垢堆積過(guò)多或者中耳炎、膽脂瘤等外、中耳疾病等原因?qū)е碌穆?tīng)力下降。聽(tīng)力下降的原因非常復(fù)雜，當(dāng)聽(tīng)力出現(xiàn)變化時(shí)，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，積極進(jìn)行干預(yù)和治療。

保護(hù)聽(tīng)力 生活中不能太“任性”

聽(tīng)覺(jué)器官老化屬于自然規(guī)律，目前尚無(wú)能夠延緩衰老或聽(tīng)力下降的藥物或方法。但我們還是要積極保護(hù)自己的聽(tīng)力，下面為大家介紹幾個(gè)小方法。

避免噪音：噪音會(huì)直接損傷我們的聽(tīng)覺(jué)器官。而且，長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)煩躁不安、失眠等情況，引起血壓升高、心臟排出血量減少，進(jìn)而影響內(nèi)耳供血，造成聽(tīng)覺(jué)下降。
健康飲食：倡導(dǎo)低鹽清淡飲食。平時(shí)可以多吃一些富含纖維素和蛋白質(zhì)的蔬菜、水果或是魚(yú)肉、牛羊肉等，也可常喝核桃粥、芝麻粥等養(yǎng)生粥，對(duì)于保護(hù)聽(tīng)力有一定的益處，同時(shí)盡量戒除煙酒。
防止損傷：不要經(jīng)常掏挖耳朵，這樣做不但容易損傷耳道皮膚，還會(huì)引起感染、發(fā)炎，造成聽(tīng)力下降。佩戴耳機(jī)時(shí)，也要注意時(shí)長(zhǎng)和音量大小，避免戴著耳機(jī)睡覺(jué)。
積極治療和控制疾?。?/font>老年人?；加卸喾N全身性疾病，特別是心腦血管系統(tǒng)的疾病。提醒大家，應(yīng)積極治療高血壓、高血脂以及糖尿病等疾病，定期體檢。
穴位按摩：可以用食指或拇指按揉耳前的耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)等穴位，可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，保護(hù)聽(tīng)力。
鳴天鼓：操作時(shí)，將兩手掌心搓熱后緊按兩耳外耳道，食指放在中指上，并迅速向下滑彈敲擊枕骨，這時(shí)耳中有明顯聲響，如此連續(xù)敲擊24下。每天可重復(fù)3次。雙耳與腎有密切關(guān)聯(lián)，腎開(kāi)竅于雙耳。應(yīng)用“鳴天鼓”法，可使人體經(jīng)絡(luò)及腎氣得到疏通，扶正固本，所以能起到防治耳鳴耳聾的效果。

作者 | 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

耳鼻喉科護(hù)師 張瑩 李夢(mèng)婷

主任 閆占峰

審核 | 國(guó)家健康科普專家?guī)鞂＜?/font>

復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院

研究員 孫珊

策劃 | 譚嘉 王俊聰

編輯 | 王千惠