芒種節(jié)氣就要到了 養(yǎng)生措施要盡早準(zhǔn)備

寧寧

     芒種節(jié)氣已經(jīng)越來越接近了，后天就到了，而到了芒種的時(shí)候，我們就需要養(yǎng)生，那么你知道芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生嗎？

　　本周四(六月六號(hào))就是芒種節(jié)氣，芒種是夏季節(jié)氣。如果你不想在夏天生病的話，必須要及時(shí)做好養(yǎng)生準(zhǔn)備。那么芒種節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?小編為大家備好了幾個(gè)養(yǎng)生技巧，快學(xué)起來。

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芒種節(jié)氣養(yǎng)生的3個(gè)技巧

　　一、別貪涼

　　芒種節(jié)氣的到來，意味著天氣會(huì)更熱?，F(xiàn)代人每次天熱的時(shí)候，就喜歡開空調(diào)降溫。注意了，在這個(gè)節(jié)氣到來的時(shí)候，受氣候的影響，身體內(nèi)的代謝速度會(huì)加快，這樣子會(huì)造成體內(nèi)的水分流失得特別快。這個(gè)時(shí)候開空調(diào)的時(shí)候，把溫度調(diào)得太低的話，人體皮膚會(huì)變得十分干燥，進(jìn)而進(jìn)入惡性循環(huán)。

　　所以說，芒種節(jié)氣到了別急著開空調(diào)，要耐熱讓身體慢慢適應(yīng)更熱的天氣。實(shí)在熱得受不了了，那么就用扇子自己扇風(fēng)，或者在大樹的樹蔭下乘涼。這是自然風(fēng)，能夠避免寒氣侵體，同時(shí)又能幫助降溫。

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　二、早養(yǎng)心

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季與心氣相通，在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)心的話，所達(dá)到的養(yǎng)生效果會(huì)更好。當(dāng)然，建議此時(shí)早養(yǎng)心，是因?yàn)樘鞜崛菀鬃屓藷┰?，不容易靜心，變得情緒暴躁，如此對(duì)心臟器官可是沒有好處的。所以說，要及早養(yǎng)心，讓身體和心慢慢適應(yīng)夏季這樣的又熱又濕的環(huán)境。

　　因此，建議大家在芒種節(jié)氣到來的前后，要調(diào)適好自己的心情。別為小事發(fā)脾氣，避免情緒波動(dòng)，多看看喜劇，多想開心的事情，自己的心情保持愉快。

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　三、常喝湯

　　芒種節(jié)氣到了以后，更容易缺水中暑。因此，建議大家要多喝湯，幫助補(bǔ)水同時(shí)又能補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。其中特別怕熱的人，可以喝些綠豆湯補(bǔ)水降暑。如果你不會(huì)煮綠豆湯的話，可以跟著下面的方法學(xué)：

　　所需用料：準(zhǔn)備好半斤的綠豆，750G的水，冰糖適量。

　　做法1：吃的前一天晚上，先將綠豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的時(shí)候，將冰凍過的綠豆放入砂鍋中，加入適量的清水煮半個(gè)小時(shí)，最后放入冰糖就可以吃了。

　　做法2：先將綠豆清洗干凈，之后放入鍋中加入清水，再用大火煮滾。湯水滾燙之后關(guān)火，讓它燜20分鐘。然后再開火加入冰糖煮滾，最后再關(guān)火燜20分鐘就可以吃了。

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　芒種養(yǎng)生要注意的幾點(diǎn)

　　1、注意防濕祛濕

　　芒種節(jié)氣到了以后，氣溫會(huì)身高的，這樣的話，空氣就容易變得潮濕并且悶熱。當(dāng)你的身體在這樣的環(huán)境中待久了，就容易積累大量的濕氣，對(duì)健康。

　　對(duì)此，建議大家要及時(shí)防濕祛濕。比如說雨水天氣盡量少出門，要給時(shí)常給房間通風(fēng)。此外，還應(yīng)該多吃山藥、苡米等健脾利濕的食物，幫助祛濕。

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2、注意勤洗衣服


　　芒種時(shí)節(jié)前后，天氣會(huì)變得更熱，尤其是午后的那段時(shí)間。這時(shí)人體容易出汗，會(huì)造成你的衣服被汗水浸濕。所以說，大家每天都要換洗衣物。

　　若是你容易出汗的體質(zhì)，建議要帶上一件替換的衣物，等午休過后，起身去廁所洗臉的時(shí)候，將汗水浸濕的衣物替換掉。同時(shí)再替換衣物的時(shí)候，順便將皮膚上的汗水擦掉，不然換的干衣服很容易又會(huì)弄濕。

　　除了要注意這兩點(diǎn)之后，芒種養(yǎng)生的時(shí)候，要注意飲食。為了適應(yīng)燥熱的天氣，應(yīng)該堅(jiān)持吃的清淡一些。因?yàn)樘鞜岷芏嗳说氖秤麜?huì)下降，吃清淡的更能夠消化，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。