芒種節(jié)氣就要到了 養(yǎng)生措施要盡早準(zhǔn)備

寧寧

     芒種節(jié)氣已經(jīng)越來越接近了，后天就到了，而到了芒種的時候，我們就需要養(yǎng)生，那么你知道芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生嗎？

　　本周四(六月六號)就是芒種節(jié)氣，芒種是夏季節(jié)氣。如果你不想在夏天生病的話，必須要及時做好養(yǎng)生準(zhǔn)備。那么芒種節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?小編為大家備好了幾個養(yǎng)生技巧，快學(xué)起來。

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芒種節(jié)氣養(yǎng)生的3個技巧

　　一、別貪涼

　　芒種節(jié)氣的到來，意味著天氣會更熱。現(xiàn)代人每次天熱的時候，就喜歡開空調(diào)降溫。注意了，在這個節(jié)氣到來的時候，受氣候的影響，身體內(nèi)的代謝速度會加快，這樣子會造成體內(nèi)的水分流失得特別快。這個時候開空調(diào)的時候，把溫度調(diào)得太低的話，人體皮膚會變得十分干燥，進(jìn)而進(jìn)入惡性循環(huán)。

　　所以說，芒種節(jié)氣到了別急著開空調(diào)，要耐熱讓身體慢慢適應(yīng)更熱的天氣。實在熱得受不了了，那么就用扇子自己扇風(fēng)，或者在大樹的樹蔭下乘涼。這是自然風(fēng)，能夠避免寒氣侵體，同時又能幫助降溫。

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　二、早養(yǎng)心

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季與心氣相通，在這個季節(jié)養(yǎng)心的話，所達(dá)到的養(yǎng)生效果會更好。當(dāng)然，建議此時早養(yǎng)心，是因為天熱容易讓人煩躁，不容易靜心，變得情緒暴躁，如此對心臟器官可是沒有好處的。所以說，要及早養(yǎng)心，讓身體和心慢慢適應(yīng)夏季這樣的又熱又濕的環(huán)境。

　　因此，建議大家在芒種節(jié)氣到來的前后，要調(diào)適好自己的心情。別為小事發(fā)脾氣，避免情緒波動，多看看喜劇，多想開心的事情，自己的心情保持愉快。

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　三、常喝湯

　　芒種節(jié)氣到了以后，更容易缺水中暑。因此，建議大家要多喝湯，幫助補水同時又能補營養(yǎng)。其中特別怕熱的人，可以喝些綠豆湯補水降暑。如果你不會煮綠豆湯的話，可以跟著下面的方法學(xué)：

　　所需用料：準(zhǔn)備好半斤的綠豆，750G的水，冰糖適量。

　　做法1：吃的前一天晚上，先將綠豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的時候，將冰凍過的綠豆放入砂鍋中，加入適量的清水煮半個小時，最后放入冰糖就可以吃了。

　　做法2：先將綠豆清洗干凈，之后放入鍋中加入清水，再用大火煮滾。湯水滾燙之后關(guān)火，讓它燜20分鐘。然后再開火加入冰糖煮滾，最后再關(guān)火燜20分鐘就可以吃了。

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　芒種養(yǎng)生要注意的幾點

　　1、注意防濕祛濕

　　芒種節(jié)氣到了以后，氣溫會身高的，這樣的話，空氣就容易變得潮濕并且悶熱。當(dāng)你的身體在這樣的環(huán)境中待久了，就容易積累大量的濕氣，對健康。

　　對此，建議大家要及時防濕祛濕。比如說雨水天氣盡量少出門，要給時常給房間通風(fēng)。此外，還應(yīng)該多吃山藥、苡米等健脾利濕的食物，幫助祛濕。

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2、注意勤洗衣服


　　芒種時節(jié)前后，天氣會變得更熱，尤其是午后的那段時間。這時人體容易出汗，會造成你的衣服被汗水浸濕。所以說，大家每天都要換洗衣物。

　　若是你容易出汗的體質(zhì)，建議要帶上一件替換的衣物，等午休過后，起身去廁所洗臉的時候，將汗水浸濕的衣物替換掉。同時再替換衣物的時候，順便將皮膚上的汗水擦掉，不然換的干衣服很容易又會弄濕。

　　除了要注意這兩點之后，芒種養(yǎng)生的時候，要注意飲食。為了適應(yīng)燥熱的天氣，應(yīng)該堅持吃的清淡一些。因為天熱很多人的食欲會下降，吃清淡的更能夠消化，幫助補充營養(yǎng)。