冬天泡腳好處多 注意事項別忽略

寧寧

　俗話說:“熱水泡腳，勝似補藥?！睙崴菽_自古以來就是一種非常受人們歡迎的養(yǎng)生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅(qū)除寒冷，溫陽暖體。
　　民間自古就有“冬天泡腳，丹田溫灼”的說法，冬天泡腳好處多。一是有助于緩解失眠。泡腳時，能夠健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質(zhì)量。二是有助于疏通經(jīng)脈。冬季，很多女性末梢循環(huán)不良，手腳冰涼，用熱水泡腳能達到促進血液循環(huán)的作用，進而改善手腳冰涼的現(xiàn)象。三是有助于放松身心。腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡，如果經(jīng)常泡腳并做腳部按摩，對身體有良好的保健功效。四是有助于緩解頭痛。雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
　　冬天泡腳好處多，但也是有講究的。中醫(yī)專家提醒大家泡腳時要注意以下幾個方面。一是最好使用大且深的木桶，水位能浸到小腿一半以上為原則，且泡腳桶要注意清潔。二是泡腳前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯后1小時，不宜泡腳，以免影響食欲或消化。三是以下足部疾病患者不宜泡腳：足癬等足部皮膚病患者不宜泡腳，因為熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發(fā)性細菌感染；足部扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎；下肢靜脈曲張和靜脈血栓的病人也不宜泡腳。四是有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。五是糖尿病患者腳部神經(jīng)對溫度的敏感性不太強，泡腳時要注意別被熱水燙傷。六是兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。七是不可盲目給泡腳水加“料”。要想給泡腳水加中藥材，最好應根據(jù)自己體質(zhì)或聽從醫(yī)生的建議來進行。