吃燒烤上火、長痘、咽喉腫痛？按這幾個穴位緩解→

隨州日報

烤爐小餅加蘸料

燒烤靈魂三件套

最近，淄博燒烤火爆出圈

天南海北的網(wǎng)友一齊奔赴

這滋滋冒油的煙火氣

就問誰頂?shù)米。?/div>

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燒烤=不健康食物？

燒烤，古已有之，早在遠古時期人類最初的烹飪手法，就是烤肉呀。

如果撇開撒在上面的佐料不談的話，單純地說食物刷上油以后在火上烤熟，只要不烤糊，不吃得太多，不撒化學(xué)香精調(diào)料，就是很好的食物。

在炙烤的過程中，肉類食品中的油脂都會被烤出，反而降低了油脂的攝入。

無怪乎《詩經(jīng)》中早有記載：

鳧鹥在亹，公尸來止熏熏。旨酒欣欣，燔炙芬芬。

執(zhí)爨踖踖，為俎孔碩?；蜢芑蛑?，君婦莫莫。

宋朝的晚市，更是“燠爆熟食”俱全——深夜擼串，咱可是有傳承的！

唯一不太妙的是，火熱之氣使肉食熱性劇增，吃多了一不小心就口干舌燥、牙齦腫痛……上火了！

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中醫(yī)支招巧解“燒烤綜合征”

雖說平時醫(yī)生總是千叮萬囑，飲食忌辛辣油膩，但好不容易假期來臨，呼朋喚友正相聚，哪能放不開手腳？別急，祖國醫(yī)學(xué)有妙招！

湖北省中醫(yī)院治未病中心全科醫(yī)師劉川為“趕烤”的小伙伴準備了自我保健方案，一起學(xué)起來吧。

01

中藥茶飲解暑化濕

薄荷茶、酸梅湯

薄荷茶 清涼解暑，具有清熱解毒、消食化積、止痛等功效。吃燒烤容易導(dǎo)致胃腸不適，喝薄荷茶可以幫助消化，緩解胃腸不適的癥狀。此外，薄荷茶還可清除口腔異味，讓口氣清新。

酸梅湯 主要組成是烏梅、山楂、陳皮等，不僅有生津止咳、解暑化濕的作用，還可以幫助脾胃消化。中醫(yī)講，酸入肝，酸主收斂，所以食肉的時候，配合飲用酸梅湯可以起到降火氣、解油膩的作用。

【溫馨提示】①忌冰鎮(zhèn)飲用；②山楂具有行血散瘀之效，如孕婦喝，熬制時需去掉山楂。

02

揉腹消食健脾胃

美食配美景，心情舒暢，食欲大增，難免會飲食過量。可試試揉腹功，燒烤后可用此方法按揉腹部，促進腸道蠕動，助消化。

操

作

方

法

①平臥于床上，兩腿自然伸展且稍作分開，用雙掌的掌根，從胃的上半部分，也就是常說的心口窩，由上至下稍微用力推，推到腹股溝的位置。

②先按照由上至下推腹中，由上至下推腹兩側(cè)，然后再由右向左推上腹區(qū)，由左向右推下腹區(qū)。

每日堅持揉腹，可以調(diào)暢氣機、疏通經(jīng)絡(luò)，增強免疫力。

03

神奇點穴療法對癥施治

1）咽喉腫痛，按揉太淵穴

【所屬經(jīng)絡(luò)】手太陰肺經(jīng)

【特定性】手太陰肺經(jīng)原穴，五輸穴之輸穴，五行屬土，八會穴之脈會。肺主氣，主宰一身之氣。太淵穴是肺的元氣所發(fā)之處，是人體中氣的大補穴位。

【定位】位于腕前區(qū)，橈莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱橈側(cè)凹陷中。

【功能作用】理血通脈，宣肺平喘，清泄胃熱。

【調(diào)理病癥】因肺的元氣不足所引起的咽喉腫痛、咳嗽、氣喘、乏力，講話有氣無力等各種肺部病癥。

操作方法：用一手的拇指指尖按壓在另一手的太淵穴穴位上，由輕漸重地掐按穴位，1-3分鐘即可。

2）面紅長痘 按揉合谷穴

對于面部長痘、面癱、面肌痙攣、黃褐斑 、痤瘡 、酒糟鼻 、面部皮膚過敏等，都同樣能收到了很好的效果。

臉部皮膚問題，可每天按摩兩手合谷穴各30~50次，以產(chǎn)生的酸脹感傳達到上肢為度，堅持日久有助于美容養(yǎng)顏。

3）胃痛、腹瀉 按曲池穴

重要的排毒大穴，可用刮痧板刮拭，如有痧排出，可以迅速解表、退熱。

每天早晚用拇指指腹垂直按壓曲池，每次1~3分鐘，可改善上肢癱麻、哮喘等癥。每日按壓曲池穴1~2分鐘，使酸脹感向下擴散，有預(yù)防高血壓的作用。

注意：按曲池穴容易造成流產(chǎn)，孕婦禁用。

4）牙齦腫痛 按顴髎穴

張嘴上下頜骨在面部交接點，小腸經(jīng)氣血在此冷降。

【主治病癥】清熱解毒，祛虛火消腫痛、祛風(fēng)鎮(zhèn)痙。特別作用于牙痛、面部腫痛、口眼歪斜、頰腫、三叉神經(jīng)痛、鼻炎、眼睛疲勞、黑眼圈等。

按揉三分鐘，酸脹感強。

5）消化不良 拍打膝蓋

膝蓋屬于中焦，拍打膝蓋，通利中焦，促進消化，健脾和胃。方法如下：

①使用手掌拍打膝蓋的外側(cè)、內(nèi)側(cè)各2分鐘，就可以活絡(luò)腳外側(cè)的膽經(jīng)、胃經(jīng)以及內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)。

②拍打后膝窩2分鐘，活絡(luò)膀胱經(jīng)。

③搓揉膝蓋2分鐘，活絡(luò)氣血。

④跪膝2分鐘，即跪在軟墊上用膝行走，像嬰兒爬行，促使膝關(guān)節(jié)分泌關(guān)節(jié)液，達到滋潤膝關(guān)節(jié)之目的。如果不方便做跪膝動作，就改為拍打后膝窩4分鐘。

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如何減少燒烤危害？

1、不要選肥肉

燒烤時，在一定溫度下，肉越肥產(chǎn)生的致癌物質(zhì)越多。建議多選雞、魚、蝦和瘦肉等，吃前擦掉食物表面的油。

2、不用明火烤

用明火燒烤的溫度無法控制，更容易產(chǎn)生致癌物?？局茣r間不要太長，烤糊部位不要吃。

3、食材提前腌

有研究表明，將肉類食材提前用大蒜汁、桂皮粉、迷迭香、檸檬汁、番茄汁等富含抗氧化物質(zhì)的調(diào)味料腌制一下，有助減少致癌物的產(chǎn)生。

4、烤時裹“外衣”

用合格的食品級錫紙、竹筒、荷葉等將肉包裹后再烤，可避免過多含致癌物的煙霧進入食物中。

5、配水果蔬菜

蔬菜中的膳食纖維可吸附有毒有害物質(zhì)，防止有害物質(zhì)被吸收。

醫(yī)生的妙招雖好

還是希望你用不上

特別是消化性潰瘍患者、痛風(fēng)患者

心血管疾病患者

最好不吃、少吃燒烤